Kategori ini berfokus pada strategi sederhana untuk memastikan tubuh mendapat cukup cairan setiap hari. Contohnya membuat jadwal minum, membawa botol air, atau menambahkan variasi rasa alami seperti irisan buah. Menjaga asupan cairan secara konsisten membantu tubuh tetap nyaman dan energik sepanjang hari. Pendekatan ini memungkinkan hidrasi tubuh terjaga tanpa usaha yang berlebihan dan aman bagi siapa saja.
Menjaga asupan cairan tubuh setiap hari penting untuk kenyamanan dan energi. Salah satu strategi yang mudah diterapkan adalah membuat jadwal minum air, misalnya setiap beberapa jam atau sebelum dan sesudah
